แนะนำรองเท้าวิ่งตั้งแต่เริ่มต้น ถึง Sub-3 และ Sub-4
บทความแนะนำรองเท้าวิ่ง
จาก Runtrip Japan
ประเภทของรองเท้าวิ่ง
ส่งผลต่อความสบายในการวิ่ง
การเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
จะทำให้การวิ่งสนุกขึ้น
สิ่งแรกรู้จุดประสงค์ก่อน
จากนั้นจึงเลือกตามขนาดรองเท้า
ฟังก์ชั่นการใช้งาน และ
การรองรับแรงกระแทก
ฟังก์ชั่นการใช้งานของรองเท้าวิ่ง
จะแตกต่างกันไปตามจุดประสงค์
และความเร็วในการวิ่ง
รองเท้าวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
หรือวิ่งเพื่อสุขภาพ กับ
รองเท้าวิ่งเพื่อการแข่งขัน
จะมีฟังก์ชั่นการรองรับและ
ความยืดหยุ่นของพื้น
รองเท้าแตกต่างกัน
ก่อนอื่นต้องรู้จุดประสงค์
ของตัวเองก่อนว่า
ต้องการแบบไหน
รองเท้าที่พอดีคือ?
ไม่ว่ารองเท้าจะดีแค่ไหน
หากไม่พอดีกับเท้า
(ใหญ่หรือเล็กไป)
จะทำให้เหนื่อยง่ายและ
อาจสร้างปัญหาให้เท้าได้
และนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้
กุญแจสำคัญในการเลือก
ขนาดที่เหมาะสมคือ
ต้องแน่ใจว่านิ้วเท้า
มีอิสระในการเคลื่อนไหว
หลังเท้าและส้นเท้า
ต้องกระชับพอดี
หากรองเท้าพอดี
เท้าของจะไม่ขยับไปมา
ภายในรองเท้าขณะวิ่ง
นอกจากนี้
ให้สังเกตความกว้างของเท้า
(หน้าเท้า) ด้วย ความกว้าง
จะระบุเป็น D, E, 2E เป็นต้น
เส้นรอบวงเท้ามาตรฐานคือ
2E แต่ก็มีรุ่น 3E และ 4E
สำหรับคนที่มีเท้ากว้าง
และรุ่น D ที่แคบสำหรับ
คนที่มีเท้าแคบ ดังนั้น
โปรดศึกษาเรื่องนี้ด้วย
ความแข็ง ความนุ่ม และความยืดหยุ่น
แต่ละแบรนด์พัฒนาขึ้น
โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ทั้ง
ความมั่นคงและการ
รองรับแรงกระแทก
ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้ว
จึงไม่มีความแตกต่าง
ในเรื่องความแข็ง
ของแผ่นรองเท้า
สิ่งที่ถือว่าแข็งหรือนุ่มนั้น
ส่วนใหญ่เป็นความชอบส่วนตัว
อย่างไรก็ตาม
สำหรับผู้เริ่มต้นแนะนำ
ให้เลือกที่พื้นหนาและ
รองรับแรงกระแทกให้มากที่สุด
เพื่อช่วยซับพอร์ตเท้า
เพราะความแข็งแรงของเท้า
และขายังไม่มาก
เหมือนคนที่วิ่งมานาน
มือใหม่รองเท้าคาร์บอนดีไหม?
หลายคนเสพสื่อจะเห็น
นักวิ่งจำนวนมากที่วิ่งเร็วๆ
แล้วใส่รองเท้าพื้นหนาคาร์บอน
ทำให้อยากใส่บ้าง
ต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับ
สไตล์การวิ่งและระดับ
ของรองเท้าที่เหมาะกับคุณ
มากกว่าที่จะเลือกซื้อ
เพียงเพราะ "คาร์บอน"
หรือเพราะคนเขาใส่กัน
ไม่ลองได้ไหม?
รองเท้าวิ่งมีรูปทรงที่แตกต่างกัน
ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและรุ่น
ดังนั้นการซื้อรองเท้า
โดยไม่ลองใส่ก่อนอาจทำให้
เกิดปัญหาในภายหลัง
แนะนำให้ลองใส่ก่อนซื้อ
ทุกครั้งถ้าเป็นไปได้
เมื่อลองรองเท้าในร้าน
สิ่งสำคัญคือต้องเลือก
ให้เหมาะสมกับสถานการณ์
ที่คุณจะใช้จริง ตัวอย่างเช่น
รูปเท้าของคุณจะเปลี่ยนไป
ตามช่วงเวลาที่คุณสวมใส่
โดยทั่วไปแล้ว
เท้าของคุณจะกระชับในตอนเช้า
แต่จะบวมและใหญ่ขึ้น
ตั้งแต่ช่วงบ่ายถึงเย็น
(แน่นอนว่าแต่ละคนก็แตกต่างกันไป)
ดังนั้นหากซื้อรองเท้า
ตอนกลางคืนเพื่อวิ่งในตอนเช้า
รองเท้าอาจจะหลวมกว่า
ตอนที่ลองใส่ที่ร้าน
ซึ่งอาจทำให้ลื่น(ภายใน)ได้
โปรดให้ความสำคัญถึง
ช่วงเวลาที่ซื้อรองเท้าและ
ขนาดเท้า เลือกให้เหมาะ
กับสถานการณ์ใช้งานจริง
ถุงเท้าก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน
เวลาไปเลือกซื้อรองเท้าที่ร้าน
ให้นำถุงเท้าที่ใส่วิ่งประจำไปด้วย
เพื่อจะได้กระชับเวลาวิ่งจริง
ซื้อรุ่นเก่าดีไหมลดราคาเยอะ
แน่นอนว่ารุ่นเก่าราคาถูกกว่า
แต่แนะนำให้ซื้อรุ่นใหม่
เพื่อความคุ้มค่าในการใช้งาน
เพราะเทคโนโลยีรุ่นใหม่
กับรุ่นเก่าต่างกันเยอะ
👟 รองเท้าวิ่งที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
※ Pegasus 41 | Nike
※ Vomero 18 | Nike
※ NOVABLAST 5 | ASICS
※ CLIFTON 10｜HOKA
※ GT-2000 14 | ASICS
※ GEL-KAYANO 32 | ASICS
※ SUPERNOVA RISE 3 | Adidas
※ Ghost 17｜Brooks
👟 รองเท้าวิ่งที่แนะนำสำหรับระดับกลาง
※ Pegasus Plus | Nike
※ Rincon 4 | HOKA
※ Adizero Japan 9 | Adidas
※ Adizero EVO SL WOVEN | Adidas
※ FuelCell REBEL v5 | New Balance
※ Deviate Nitro 4 | Puma
👟 รองเท้าที่เป้าหมาย Sub-4, Sub-3
※ Adizero Boston 13 | Adidas
※ Zoom Fly 6 | Nike
※ MagicSpeed 5 | Asics
※ Vaporfly 4 | Nike
