# Marathon Training

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ 4・サブ3を達成する練習法 แปลง่ายๆ คือ "วิธีวิ่งมาราธอนให้เร็วหลังกิโลเมตรที่ 30 สำหรับ Sub-3 และ Sub-4"

About Marathon · 2026年03月05日 · อ่าน 21 นาที

อีธาน ชูลีย์, อายุ 27 ปี (สมาคมกรีฑาโตเกียว) นักวิ่งสมัครเล่นชาวอเมริกัน เข้าเส้นชัยอันดับ 14 เวลา 2:07:14 ชั่วโมง (PB)

About Marathon · 2026年03月04日 · อ่าน 7 นาที

โยชิโอะ โคอิเดะ ซึ่งเป็นโค้ชของทาคาฮาชิเปิดเผยผ่านหนังสือว่า เธอซ้อม Invertal หนักและบ่อยมากเพื่อเพิ่มความเร็วที่ผู้หญิงไม่เคยวิ่งได้มาก่อนในมาราธอน

About Marathon · 2025年11月27日 · อ่าน 2 นาที

คุณยูได ฟูกุดะ, วัย 28 เขาคือนักวิ่งสมัครเล่น อันดับ 1 ของญี่ปุ่นได้สิทธิ์เข้าแข่งขัน MGC 2027 เมื่อกันยายนที่ Berlin Marathon เขาเพิ่งทำลายสถิติ มาราธอนของจังหวัดอิชิคาวะ

About Marathon · 2025年10月26日 · อ่าน 43 นาที